OSTEOPOROZA
3 participanți
Pagina 1 din 1
OSTEOPOROZA
Ce este osteoporoza?
Numele bolii provine din latina si înseamna "os poros". Tesutul osos
este un tesut viu, în care are loc permanent atât depunere de os cât si pierdere
de os. Dupa vârsta de 35 de ani, pierderea de os depaseste depunerea. Când acest
proces este accelerat, oasele devin tot mai fragile (chiar daca la exterior pot
parea solide) si structura lor se aseamana tot mai mult cu a unui burete cu
gauri mari în interio.
OSTEOPOROZA - SOLUTII
Chiar daca nu figureaza printre primele cauze de deces, osteoporoza este
o afectiune de temut. Daca la început se manifesta doar prin încovoierea
spatelui, cu timpul pot aparea complicatii tot mai invalidante, cum este de ex.
fractura de col femural. Vestea buna este ca osteoporoza este o boala tratabila,
dar mai ales prevenibila.
Numele bolii provine din latina si înseamna "os poros". Tesutul osos
este un tesut viu, în care are loc permanent atât depunere de os cât si pierdere
de os. Dupa vârsta de 35 de ani, pierderea de os depaseste depunerea. Când acest
proces este accelerat, oasele devin tot mai fragile (chiar daca la exterior pot
parea solide) si structura lor se aseamana tot mai mult cu a unui burete cu
gauri mari în interio.
OSTEOPOROZA - SOLUTII
Chiar daca nu figureaza printre primele cauze de deces, osteoporoza este
o afectiune de temut. Daca la început se manifesta doar prin încovoierea
spatelui, cu timpul pot aparea complicatii tot mai invalidante, cum este de ex.
fractura de col femural. Vestea buna este ca osteoporoza este o boala tratabila,
dar mai ales prevenibila.
Osteoporoza este supranumita si hotul tacut pentru ca poate slabi oasele timp de ani de zile fara sa fie detectata. De aceea, indiferent de vârsta, daca aveti mai mult de unul din urmatorii factori de risc, va sfatuim sa consultati medicul pentru a detecta boala cât mai devreme si sa urmati recomandarile de mai jos. Factori de risc pt osteoporoza
Detectia precoce Majoritatea oamenilor nu-si dau seama ca ceva nu e în regula cu oasele lor decât când ceva se rupe. Osteoporoza îsi anunta prezenta în cele din urma prin scaderea în înaltime datorita încovoierii spatelui si prin fracturi osoase. Daca aveti risc crescut, puteti efectua un test de determinare a densitatii si grosimii osoase. Este un test nedureros, lipsit de riscuri, dar care necesita echipament de specialitate. Pe baza rezultatului, medicul poate estima probabilitatea fracturilor si va poate ajuta sa le preveniti. Fie ca doriti sa preveniti aparitia osteoporozei sau sa opriti evolutia ei, sfatul este acelasi: hraniti-va corect si pastrati-va forma fizica. Alimentatia - Aportul de calciu. Acesta este foarte important pentru prevenirea si stoparea osteoporozei în special în prima parte a vietii. Este vital ca tinerii sa aiba un aport adecvat de calciu. Osul pierdut mai târziu nu mai poate fi recuperat oricât s-ar creste aportul de calciu. Pentru persoanele adulte se recomanda un aport de cca. 800 mg calciu/zi, iar pentru barbatii trecuti de 65 de ani si pentru femeile în postmenopauza 1500 mg/zi. Laptele degresat, pasteurizat sau fiert este bogat în calciu, dar acesta se absoarbe în cantitate redusa. Produsele vegetale bogate în calciu sunt cerealele integrale, semintele, legumele de culoare verde închis. Daca dieta este saraca în calciu, se poate folosi un supliment. Expunerea la soare Este necesara pentru formarea vitaminei D la nivelul pielii. Aceasta vitamina creste absorbtia calciului din intestin. În intervalul martie - octombrie, o expunere de 15 minute a pielii fetei si mâinilor de 3-4 ori/saptamâna este suficienta pentru a obtine întregul necesar de vitamina D. În schimb, în perioada noiembrie - februarie, în tara noastra lumina solara este prea slaba pentru a acoperi necesarul. Având în vedere ca vitamina D se gaseste numai în alimente de origine animala, în acest interval aportul din aceasta vitamina va fi asigurat fie din produse lactate (un pahar de lapte degresat asigura 50% din necesarul zilnic), fie din suplimente vitaminice. Exercitiul fizic Exercitiul fizic regulat - oricât de putin chiar - ajuta la mentinerea densitatii osoase si în plus întareste sistemul muscular si scade astfel riscul caderilor. Desi nu exista o reteta buna pentru toata lumea, exista câteva reguli generale: Cele mai indicate sunt exercitiile antigravitationale, care presupun purtarea unor greutati - de ex. mersul pe jos, urcarea scarilor, chiar si simpla ridicare din pat si statul în picioare câteva ore pe zi. Înotul este mai putin eficient, dar e oricum mai bun decât nimic. Daca suferiti deja de osteoporoza, nu efectuati exercitii care cresc riscul de fractura. Evitati exercitiile care suprasolicita coloana vertebrala, cum este gimnastica aerobica intensa, saritul cu coarda, sau joggingul. Nu faceti nici genoflexiuni, exercitii de flexie a trunchiului pe coapse sau alte exercitii care arcuiesc spatele. Evitati saritul pe saltele elastice, exercitiile pe suprafete alunecoase pentru a evita caderile. Evitati miscarea de adductie a picioarelor, întrucât ea poate duce la fracturarea unui col femural slabit. Tratamentul hormonal si medicamentos Se folosesc mai multe medicamente pentru tratamentul sau prevenirea osteoporozei. Numai medicul poate decide daca în cazul dvs. este sau nu nevoie de unul sau altul din aceste medicamente.
Prevenirea caderilor Osteoporoza slabeste oasele si acestea se fractureaza mult mai usor. Iata câteva masuri de prevenire a acestei situatii nedorite.
|
Re: OSTEOPOROZA
OFFFFFFF ESTE CEA MAI PERICULOASA BOALA DE OASE DOAMNE FERESTE CA STIU CUM ESTE SI MAMA MEA ARE INCEPU DE OSTROPOROZA SI O FACUT MULTE TRATAMENTE SI FIZIO DAR DEGEABA AMELEOREAZA PE MOMENT .
mary24-
Numarul mesajelor : 18093
Varsta : 46
Localizare : alaturi de voi
Joburi/Distractii : o mamica fericita
Stare de spirit : heppy
zodia ta :
. :
Data de inscriere : 18/10/2008
Re: OSTEOPOROZA
Imi pare rau Mary pentru mama ta...noi nu ne-am confruntat in familie cu asa ceva doamne fereste...
Re: OSTEOPOROZA
nici nu va doresc MONICA doamne fereste
mary24-
Numarul mesajelor : 18093
Varsta : 46
Localizare : alaturi de voi
Joburi/Distractii : o mamica fericita
Stare de spirit : heppy
zodia ta :
. :
Data de inscriere : 18/10/2008
Pagina 1 din 1
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
|
|
Sam Iun 10, 2017 2:51 am Scris de Boem_Club
» Au inceput inscrierile in Tabara de Muzica Boem Club!
Sam Iun 10, 2017 2:50 am Scris de Boem_Club
» Vanzari piane si pianine acustice la preturi imbatabile!
Dum Sept 25, 2016 5:39 am Scris de Boem_Club
» Vanzari piane si pianine acustice la preturi imbatabile!
Dum Sept 11, 2016 5:53 am Scris de Boem_Club
» Incep inscrierile la cea de-a doua editie a Taberei de Muzica Boem Club
Sam Feb 06, 2016 9:35 pm Scris de Boem_Club
» Incep inscrierile la cea de-a doua editie a Taberei de Muzica Boem Club
Sam Feb 06, 2016 9:34 pm Scris de Boem_Club
» Incep inscrierile la cea de-a doua editie a Taberei de Muzica Boem Club
Sam Feb 06, 2016 9:34 pm Scris de Boem_Club
» Incep inscrierile la cea de-a doua editie a Taberei de Muzica Boem Club
Sam Feb 06, 2016 9:33 pm Scris de Boem_Club
» Incep inscrierile la cea de-a doua editie a Taberei de Muzica Boem Club
Sam Feb 06, 2016 9:31 pm Scris de Boem_Club