ne mentinem silueta?diete..

eu iau reductil si ma simt bine,am si slabit o sa vin si cu poe am luat o luna si jumatate

OOOOOOOO...ASTEPTAM SA VEDEM , SUPERR , HAI CU POZE

eu cred ca orce as lua tot grasa voi fi ...asa mie felul.

ce tare esti florii....

am vrut si eu sa incerc ciaiul verde ,nici nu stiu ce sa zic...eu nu m fost asadar zic si eu ca flori..cred ca acum orice as incerca nu o sa tina

nu imi fac probleme cu greutatea ....ma mentin destul de bn si fara diete ..

asaa si eu catalina ! cred ca am 58 kg

la fel si eu ,mananc tot ce prind dar nu ma angras

Alimente care nu ingrasa
Atunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata.
Daca iti vei realiza o lista a alimentelor care pot fi consumate oricand fara probleme, vei sti automat ce anume sa iti cumperi atunci cand mergi la supermarket. Asa ca nu te vei abtine numai de la mancare, ci si de la a cumpara ceea ce te dezavantajeaza.

Iti prezentam in continuare o lista de alimente de baza care nu ingrasa. Lista te va ajuta sa iti pregatesti meniul zilnic in cunostinta de cauza si in favoarea siluetei tale.
1. Fructe si legume
Toate fructele si legumele posibile – crude, inghetate, uscate sau gatite – sunt un aliat de baza in dietele pe care le tii si in meniul zilnic. In schimb, evita acele fructe folosite in anumite semipreparate care au si zahar, deoarece din acel moment, acestea isi pierd proprietatile benefice si se transforma in dusmani ai organismului tau.
2. Supe
Sunt foarte usor de pregatit si, un beneficiu nu foarte des intalnit, sunt extrem de satioase. O supa poate lua locul unei mese intregi, fara sa mai simti nevoia de un alt fel sau de desert. In plus, nu iti vor da niciodata impresia de mancare de dieta, care te indispune de cele mai multe ori. Dimpotriva, le vei consuma de placere, iar beneficiile sunt multiple.

3. Sosuri, condimente si alimente marinate
Cele trei reprezinta alte trei alimente de baza care nu iti vor afecta silueta, dimpotriva. Ele te ajuta sa adaugi mancarurilor aroma, aspect si savoare.
- ulei cu continut redus de calorii, ulei de masline
- maioneza dietetica
- mustar
- pasta de tomate, sos de tomate si suc de rosii, ketchup
- otet: din vin, de mere, cu tarhon
- suc de lamaie
- usturoi, ceapa
- condimente: scortisoara, cuisoare, ghimbir, chimion, nucsoara, coriandru, curry, boia,
- verdeturi: busuioc, tarhon, cimbru, rozmarin, marar, arpagic, foi de dafin
4. Deserturi reci
Nu iti refuza desertul. Trebuie doar sa il inlocuiesti pe cel cu multe calorii cu unul slab in calorii. Consuma dupa fiecare masa un iaurt dietetic, simplu, gem sau compot din diverse fructe sau cateva lingurite de serbet care iti pot potoli pofta de dulce.
5. Bauturi
Evita tot ceea ce poarta eticheta de “indulcit naturale” si “suc de fructe indulcit”. Alege in schimb:
- cafea si ceai negru, neindulcite
- ceaiuri si sucuri dietetice
- bauturi fara calorii, cu arome de: cola, portocale, ciocolata
- sifon: simplu sau aromat
6. Cereale
Au devenit extrem de populare, deoarece iti asigura in special un mic dejun satios si sanatos, fara sa te ingrase. Ai la dispozitie o multitudine de sortimente si marci. Le poti alege in special pe cele care specifica faptul ca iti protejeaza silueta. Evita-le insa pe cele imbogatite cu ciocolata.
7. Creme de intins pe paine
- crema de arahide
- gemuri cu continut redus de zahar sau gelatina cu un continut caloric cuprins intre 10 si 40 de calorii
8. Paine
Da, ai voie sa consumi paine. Trebuie doar sa o alegi pe cea potrivita. In plus, important este sa te obisnuiesti cu aceste tipuri de paine, deoarece revenirea la painea obisnuita nu face decat sa iti anuleze efortul anterior.
- paine dietetica cu maxim 40 de calorii de felie
- paine integrala sau chifle
9. Alimente cu proteine
- legume: fasole, mazare, linte
- soia si derivate din soia
- fructe de mare proaspete sau congelate
10. Aperitive
- vei incerca sa combini alimente din lista de mai sus si astfel stii sigur ca nu te-ai abatut de la reguli si ca nu lasi nici senzatia de foame sa isi faca de cap.
Continutul de calorii se va diferentia de la produs la produs, in functie de brandul de la care achizitionezi respectivul aliment. De aceea, nu uita sa consulti tabelul cu substante nutritive de pe spatele ambalajului.

eu inainte sa fiu gravida am fost slaba, in timpul sarcinii am luat 15 kg care se tin de mine si acum...asa ca acum tot ce mananc imi poate aduce grame in plus

mary24 a scris:Alimente care nu ingrasa
Atunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata.
Daca iti vei realiza o lista a alimentelor care pot fi consumate oricand fara probleme, vei sti automat ce anume sa iti cumperi atunci cand mergi la supermarket. Asa ca nu te vei abtine numai de la mancare, ci si de la a cumpara ceea ce te dezavantajeaza.

Iti prezentam in continuare o lista de alimente de baza care nu ingrasa. Lista te va ajuta sa iti pregatesti meniul zilnic in cunostinta de cauza si in favoarea siluetei tale.
1. Fructe si legume
Toate fructele si legumele posibile – crude, inghetate, uscate sau gatite – sunt un aliat de baza in dietele pe care le tii si in meniul zilnic. In schimb, evita acele fructe folosite in anumite semipreparate care au si zahar, deoarece din acel moment, acestea isi pierd proprietatile benefice si se transforma in dusmani ai organismului tau.
2. Supe
Sunt foarte usor de pregatit si, un beneficiu nu foarte des intalnit, sunt extrem de satioase. O supa poate lua locul unei mese intregi, fara sa mai simti nevoia de un alt fel sau de desert. In plus, nu iti vor da niciodata impresia de mancare de dieta, care te indispune de cele mai multe ori. Dimpotriva, le vei consuma de placere, iar beneficiile sunt multiple.

3. Sosuri, condimente si alimente marinate
Cele trei reprezinta alte trei alimente de baza care nu iti vor afecta silueta, dimpotriva. Ele te ajuta sa adaugi mancarurilor aroma, aspect si savoare.
- ulei cu continut redus de calorii, ulei de masline
- maioneza dietetica
- mustar
- pasta de tomate, sos de tomate si suc de rosii, ketchup
- otet: din vin, de mere, cu tarhon
- suc de lamaie
- usturoi, ceapa
- condimente: scortisoara, cuisoare, ghimbir, chimion, nucsoara, coriandru, curry, boia,
- verdeturi: busuioc, tarhon, cimbru, rozmarin, marar, arpagic, foi de dafin
4. Deserturi reci
Nu iti refuza desertul. Trebuie doar sa il inlocuiesti pe cel cu multe calorii cu unul slab in calorii. Consuma dupa fiecare masa un iaurt dietetic, simplu, gem sau compot din diverse fructe sau cateva lingurite de serbet care iti pot potoli pofta de dulce.
5. Bauturi
Evita tot ceea ce poarta eticheta de “indulcit naturale” si “suc de fructe indulcit”. Alege in schimb:
- cafea si ceai negru, neindulcite
- ceaiuri si sucuri dietetice
- bauturi fara calorii, cu arome de: cola, portocale, ciocolata
- sifon: simplu sau aromat
6. Cereale
Au devenit extrem de populare, deoarece iti asigura in special un mic dejun satios si sanatos, fara sa te ingrase. Ai la dispozitie o multitudine de sortimente si marci. Le poti alege in special pe cele care specifica faptul ca iti protejeaza silueta. Evita-le insa pe cele imbogatite cu ciocolata.
7. Creme de intins pe paine
- crema de arahide
- gemuri cu continut redus de zahar sau gelatina cu un continut caloric cuprins intre 10 si 40 de calorii
8. Paine
Da, ai voie sa consumi paine. Trebuie doar sa o alegi pe cea potrivita. In plus, important este sa te obisnuiesti cu aceste tipuri de paine, deoarece revenirea la painea obisnuita nu face decat sa iti anuleze efortul anterior.
- paine dietetica cu maxim 40 de calorii de felie
- paine integrala sau chifle
9. Alimente cu proteine
- legume: fasole, mazare, linte
- soia si derivate din soia
- fructe de mare proaspete sau congelate
10. Aperitive
- vei incerca sa combini alimente din lista de mai sus si astfel stii sigur ca nu te-ai abatut de la reguli si ca nu lasi nici senzatia de foame sa isi faca de cap.
Continutul de calorii se va diferentia de la produs la produs, in functie de brandul de la care achizitionezi respectivul aliment. De aceea, nu uita sa consulti tabelul cu substante nutritive de pe spatele ambalajului.

foarte interesant !

simona a scris:asaa si eu catalina ! cred ca am 58 kg

wowwwwwwwwwww cum aratam in 2009.............. mai vreau asa !!!!!!!!!!! offffffffff

sa caut o poza cum arat acum ...

DA INTRADEVAR TE-AI INGRASAT DAR ITI STA BINE SA STI

eu nu prea ma simt bine asa .... nici pantalonii nu mai imi vin .... am deja 2 sapt de cand nu mai mananc paine si ...se vede ...

bravo simo tine o tot asa si eu incepui regimul de luni si ma simt foarte bine !

Simo iti doresc bafta eu am inceput deja sa pun pe mine cu sarcina a doua insa dupa ce nasc sper sa dau jos la fel de usor cum am dat si la prima.

salutare fetelor.ma alatur si eu voua.sa va yic cum am slabit eu.in vara ajunsesem la 90 de kg.,asa ca dupa ce am venit de la mare m-am pus pe slabit.am tinut dieta danezya de 13 zile si am slabit 4 kg.total dezamagita,dar dupa.....am slabit inca 6 kg,deci in total 9 kg.acum am tot 81 de kg,si 1.75cm.si bineinteles sunt tot nemultumita,desi toti imi zic ca arat destul de bine.asa ca ieri.....iar pe dieta.eu oricum beau numai apa plata cu lamaie,acum mai beau si un pahar de apa calda cu o lingurita de miere si una de scortisoara pudra.am auzit ca ajuta.asa ca...incerc.


sa nu va mai zic ca am luat si clarinol...dar....la mine nu a mers

asa ca.....fetelor va doresc bafta la slabit si ma alatur si eu voua

SUCCES CESY , MA BVUCUR CA TE-AI AMBITIONAT TOTUSI ..... e destul de dificil sa te abtii de la anumite mancaruri ....

ioana ... eu mam ingrasat ca am lasat tigarile .... si am mancat ca nebuna orice prindeam....acum ma chinui sa revin cum eram o data ........

cred ca dupa ce vei naste ...vei slabi , asa ca bafta ...mai vb pana atunci

marianda ce dieta tii???

cesy succes !
simo am o dieta personalizata de la nutritionist !e pe saptamani !

eu am slabit pana acum 3 kg ....... si nu mananc paine deloc ... iar seara dupa 6 nimik .... poate un fruct si atat ....

vad ca merge asa ...si ma simt bine !