Ajutor vreau sa slabesc

simona a scris:SLIM IA SI SOTUL MEU SI A SLABIT CATEVA KG .... DE VREO 2 LUNI LE BEA !

bravooooooooooooo
se pare ca-i ajuta simo

Dieta 1

MIC DEJUN: < ORA 09:00
cafea + 1 banana
sau iaurt/lapte +4,5 lg cereale integrale +/- fructe
sau 2 felii paine neagra sau integrala +cascaval/ telemea/unt + miere
+/- legume
GUSTARI: 10:00-11:30
16:00-17:00
Fructe:
- crude
- orice, mai putin: banane, struguri, fructe confiate, fructe oleaginoase
- oricat
- orice combinatie
sau 1 cana iaurt/lapte

PRANZ: 13:00-15:00

LUNI: supa/ciorba + legume+telemea+masline verzi sau piept pui +legume
MARTI: orez + legume
MIERCURI: salata ton(legume, ton, masline verzi) sau peste gatit + legume
JOI: varza calita + mamaliga/ piept pui
VINERI: ficatei + legume
SAMBATA: pui/vita/curcan/peste + legume sau frigarui + legume
DUMINICA: ori ca sambata ori pui, telemea, 2-3 felii casacaval, masline verzi, legume
LUNI: legume, telemea, 1ou fiert, masline verzi
MARTI: supa/ciorba legume si peste + legume
MIERCURI: salata ton(legume, ton, masline verzi) sau peste gatit + legume

CINA: 18.00-20.00
- ori piept pui + legume
- ori peste/vita/curcan + legume
- ori mamaliga + telemea + 3-4 lg smantana
- ori legume, cartof, masline verzi, telemea, albus ou
- ori tocanita legume + pipote/ ficatei/ pui
- ori piure + salata varza (max de 2 ori pe sapt)

Carnea poate fi preparata prin fierbere, la gratar sau la cuptor.
Legumele pot fi crude, fierte, congelate sau gatite ( sote / tocanita)
Nu aveti voie cartofi (decat unde specific eu), fasole boabe, mazare, bame, linte si porumb.
Mancarea trebuie sa aiba cat mai putin ulei, dar gatita normal.
Pestele ar fi bine sa fie: cod, pastrav, salau, dorada, macrou, merluciu, ton.
Conservele sunt doar in suc propriu sau in apa.
Va trebui sa beti 2 litri de lichide zilnic ( apa plata, carbogazoasa, ceai din plante sau limonada, usor indulcite).

fetelor , am auzit ca , daca mananci 5 zile numai cartofi fierti (fara altceva pe langa), slabesti 5 kg garantat!

are cineva curaj sa incerce sa ne spuna..?
eu una cred ca e prea usor sa slabesti 5 kg.intr-o saptamana...
daca e asa trecem pe cartofi ca doar nu sunt nici scumpi si in plaus facem economie....

vecina mea sa apucat de mancat cartofi ....iam zis ca e nebuna ....eu nu cred ca as putea !

ia zi simo a slabit vecina ta cu cartofii?
eu stiu un lucru ca poti sa tii cura sau ce vrei dar daca ai alte probleme de sanatate te poti ingrasa si mai tare
eu a mceva probleme si ima ingras pe sistemnervos

pai nu a putut sal tina tot ....... nu am mai vb cu ea de asa ceva ...pt ca acum lucreaza si nu mai avem timp .....dar ea stie dieta asta de la o cumnata de-a ei ..si tipa a slabit f. mult cu cura asta de cartofi ...


chestia cu cartofii nu cred ca se poate tine .... nu poti manca numai cartofi fierti fara nimik altceva!!! zic eu

bubulinutza a scris:eu le-am inceput de luni, daca as slabi mai mult de 1 kg luna asta ar fi suuuper!

Cel mai bine este sa iei legatura cu un consultant in nutritie ,pentru a-ti putea echilibra nivelul intre caloriile consumate si cele acumulate , sa-ti dau un exemplu , sa zicem ca ai nevoie de 1500 de calorii, insa mananci in jur de 1800, corpul isi ia doar 1500 restul il transforma in depozit, care se depune si in timp...

oare pe unde mai e bubu??

simona a scris:oare pe unde mai e bubu??

nimic nu stiu nici eu de ea

Vizitato a scris:cine poate sa ma ajute si pe mine cu o reteta de slabit pe care a tinut-o si a dat rezultate foarte repede...m-am ingrasat foarte mult in iarna asta

eu am luat legatura cu un consultant in nutritie si a dat rezultate, iti face un program personalizat si ma simt foarte bine, daca vrei te pot pune in legatura cu el

am gasit ceva:
http://www.emasdietblog.com/
http://www.acaiberry-thin.com/ro/#div_signup

nu merge cu pastile ...al meu a pus tot ce a dat jos ...dupa ce a lasat pastilele ...

eu am inceput o dieta ...daca pot sai spun asa ...am scos painea din meniu de 4 zile si ma simt f bine , iar de azi mananc o singuta masa pe zi si aia nu ca sa ma satur ...iar restul cand mie foame mananc mere !

sper sa dau jos ceva , in oricecaz ma simt mult mai bine

am auzit ca , daca poti manca numai mere 3 zile ... te ajuta sa elimini toxinele din corp dar si slabesti ceva ........ am o prietena care o tine de 3 ori pe an si e super ok ! nu mai e balonata si nici plina ... se simte super ok

SIMO NU FA PROSTIA AIA CU MERELE O SA ITI ATACE FIEREA ...............LASA ASA CUM AI INCEPUT FARA PAINE SI ITI ZIC SIGUR CA DA REZULTATE ............DAR DECE VREI SA SLABESTI???
CREZI CA ESTI GRASAAAAAAAAAAAAAA???????????

DA MARY ....AVEAM 68 KG ....SI O BURTA CU TOT CU SOLDURI DESTUL ...NU MA MAI INCAPEAU HAINELE ...MAI ALES BLUGII

ACUM NU AM CANTAR SI NU STIU DACA SI CAT AM DAT JOS ...

nu pot cu merele ...decat daca mananc si un pranz care consta in mancare ..... mere doar dimineata si seara dupa ora 5

DA ASA ESTE BINE DAR NU TOATA ZIUA SA MANINCI DOAR MERE CA NU ESTE BINE..ATITEA CK AM EU ACUM 67,2OO APROAPE CIT AI AVUT TU .............EU MA MENTIN ASA EU INAINTE DE SARBATORI AM AVUT 65 DAR AM MINCAT CA O SPARTA ACUMMMMMMMM GATA INCERC SA NU MA MAI INGRAS CA VINE VARA SI UFFFFFFFFFFFFFF SPER SA-TI REVI SI TU DACA ASA AI IN PLAN PUPPPPPPPPPPPPPPP